山楂消食健胃，行气散瘀，特别适合肉食积滞者；

陈皮理气健脾，燥湿化痰，一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多，效果都非常好。过年期间走亲访友，我们可以泡上一壶，随身携带随时饮用。

2、随时可以进行的穴位按摩

我们人体自带有消食穴位，可在进食后进行。

天枢穴

位置：腹中部，肚脐旁边两寸（3横指）。

天枢属足阳明胃经，有升清降浊、消积化滞功能。便秘时，也可长按此穴，并多饮暖水，助大肠有力排便。

足三里

位置：以髌骨外侧凹陷处（外膝眼）下三寸（4横指），胫骨外一寸（1横指）

几乎所有消化系统疾病、腹部症状都可以取足三里穴作补泻。胃胀胃痛、恶心欲呕、喉中痰饮增加时非常适用，尤其适合消化力较弱的老人或小童使用。

中脘

位置：肚脐上正中4寸。

中脘正位于胃部，有和胃降逆的功能。中脘穴除了可化食积，对现代常见的胃炎、胃酸倒流、肠易激综合症也有效果。

上巨虚

位置：足三里下方三寸

上巨虚同属胃经，为大肠的下合穴。可以由上巨虚向足三里方向用力推按数分钟，推时有痠胀感，部分人会立即嗳气或放屁，是脾胃滞气得以推行的效果。

虽然消食的方法有很多，但对脾胃的保护关乎到我们自己的身心健康，所以还请大家注意合理饮食哦！

作者：武汉市中心医院 肖珊返回搜狐，查看更多